Rendez-vous pour une année de sport et de bien-être dans nos cours collectifs encadrés par des coachs diplômés.
Vous pourrez suivre des cours de renforcement musculaire : cuisses, les abdos, les fessiers, les bras et du gainage.
Une nouveauté depuis la rentrée 2018, un cours de L.I.A (Low Impact Aerobics). Que quoi s’agit-il ? cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique. C’est un savant mélange entre l’aérobic et le fitness. Permet de développer endurance et coordination.
Les mouvements sont faits en douceur pour ne pas blesser les articulations et les tendons. Le principe est de suivre la chorégraphie proposée par votre coach.
Vous pourrez également pratiquer du step : une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l’aide d’un step ; cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps.
Vous aimez danser, AL2E vous propose également la pratique de danse en ligne comme le Madison, le Kudoro, etc…
Ces cours sont accessibles dès l’âge de 16 ans.
Au total, nos coachs vous motiveront lors de 9 h de cours au total dans la semaine.
– 4h de renforcement musculaire
– 1h de L.I.A
– 1h de danse en ligne
– 1h de step
-1 h30 de cardio stretching
Le 1er cours d’essai est offert.
Retrouvez nos vidéos sur Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCLBJIpbJA70Par_9bX_KItA
Retour d’expérience :
Sylvie : « des supers coachs qui nous motivent à nous dépasser dans une ambiance conviviale, voire amicale ou chaque semaine on est pressé de retrouver les copines avec qui on partage des courbatures, mais aussi de bons moments de rigolade »
